Il mal di schiena nella regione lombare può comparire per una serie di motivi. La più frequente e diffusa è l'osteocondrosi lombare. Conoscendo la diagnosi esatta, puoi curare la schiena a casa dopo aver consultato uno specialista.
Causa del mal di schiena
Il mal di schiena nelle donne può essere la causa di alcuni problemi ginecologici: fibromi, annessiti, tumori di varie eziologie, a volte si verifica durante la gravidanza. Può essere accompagnato da pesantezza nell'addome inferiore e si verifica sia sul lato sinistro che su quello destro. Se parliamo di condrosi, tra le altre possibili cause di lombalgia, sia negli uomini che nelle donne si notano:
- peso in eccesso;
- seduta a lungo termine - al volante o al computer;
- esercizio eccessivo;
- bruschi sollevamenti di pesi;
- stress, tensione nervosa regolare;
- esposizione a correnti d'aria, ipotermia.
Il trattamento del dolore lombare acuto a casa dovrebbe iniziare affrontando la causa dell'infiammazione. Se il dolore viene costantemente trattato con farmaci, è probabile che ritorni periodicamente. L'obiettivo del trattamento è alleviare i sintomi e accelerare il processo di guarigione. La scelta della terapia dipende dal grado del sintomo doloroso.
Pronto soccorso per il dolore acuto
La colonna vertebrale è il supporto per lo scheletro e per l'intero organismo. Il dolore in qualsiasi parte di esso è accompagnato da sintomi piuttosto spiacevoli. Una persona è costretta nel movimento, spesso non può camminare da sola, le condizioni di altri organi e sistemi peggiorano. Il lombo è la parte più vulnerabile della colonna vertebrale. Poiché una persona si muove dritta, a differenza degli animali, e la sua parte bassa della schiena è il centro di gravità, un carico enorme è diretto proprio a questo reparto.
L'osteocondrosi e altre malattie dell'apparato muscolo-scheletrico iniziano a svilupparsi in età abbastanza giovane. A causa del fatto che per molte persone il tipo di attività è associato alla posizione seduta, e non c'è prevenzione delle malattie della schiena, prima o poi i dischi intervertebrali perdono elasticità e diventano la causa dello sviluppo di molte malattie che, in fase acuta forma, può causare forti dolori. Tali malattie includono:
- infiammazione del nervo sciatico;
- spondilosi;
- ernia intervertebrale;
- distorsioni e lesioni;
- radicolite;
- lombaggine.
Il dolore acuto improvviso interrompe lo stile di vita della persona. Appare con qualsiasi carico sulla colonna vertebrale, può iniziare bruscamente anche a riposo. Il gruppo a rischio comprende atleti, conducenti, persone il cui lavoro è associato al sollevamento pesi e coloro che conducono uno stile di vita sedentario.
In caso di forte mal di schiena, è importante fornire correttamente il primo soccorso alla vittima. Prendi una posizione orizzontale su una superficie dura. Questo aiuterà i muscoli e i dischi intervertebrali a rilassarsi il più possibile, mentre lo spasmo diminuirà leggermente. Quindi l'area interessata deve essere lubrificata con un unguento con effetto riscaldante e analgesico. Se il dolore non si attenua dopo questo e il movimento è ancora limitato, è possibile assumere farmaci antinfiammatori non steroidei. Sono generalmente abbastanza efficaci. Non è consigliabile assumere questi farmaci in grandi quantità. Se il dolore non si attenua dopo queste manipolazioni, è necessario chiamare un'ambulanza.
Dopo aver fornito il primo soccorso, in assenza di infiammazione, è necessario stringere la parte bassa della schiena con un fazzoletto caldo, fissandolo in una posizione.
Quando hai bisogno di aiuto specialistico
È necessario consultare immediatamente un medico se, oltre al dolore, sono presenti i seguenti sintomi:
- il dolore si intensifica;
- oltre alla colonna vertebrale, fa male in molti altri punti;
- sensibilità alterata.
È inoltre necessario consultare un medico se la colonna vertebrale è stata precedentemente ferita.
Metodi di terapia
I farmaci possono essere utilizzati durante il trattamento domiciliare per la lombalgia acuta, ma solo il medico curante dovrebbe prescriverli. Di solito vengono utilizzati i seguenti mezzi:
- Farmaci per il dolore. I farmaci antinfiammatori non steroidei alleviano bene il dolore, ma non dovresti prenderli sempre, perché hanno una serie di controindicazioni e spesso causano effetti collaterali.
- Alcuni stupefacenti possono essere utilizzati per un breve periodo di tempo e solo sotto la supervisione di uno specialista.
- Antidolorifici locali. Questi includono unguenti, gel, creme. Vengono strofinati nella zona interessata.
- Spesso i medici prescrivono miorilassanti ai loro pazienti. L'assunzione di tali farmaci è accompagnata da sonnolenza e vertigini.
Uno qualsiasi dei farmaci elencati deve essere concordato con uno specialista, poiché solo lui può prescrivere il regime di trattamento corretto.
In alcuni casi, quando nessuno dei farmaci elencati è stato in grado di aiutare, vengono prescritte iniezioni di cortisolo, che vengono effettuate nello spazio intorno al midollo spinale. Il cortisolo aiuta ad alleviare l'infiammazione nell'area delle radici nervose, ma potrebbero essere necessari diversi mesi prima che la sindrome del dolore sia completamente eliminata.
Fisioterapia e terapia fisica
In alcune situazioni, il trattamento farmacologico è controindicato. Ad esempio, donne in gravidanza, donne che allattano, pazienti con malattie per le quali non devono essere assunti farmaci. In questi casi, molti medici raccomandano ai loro pazienti trattamenti non farmacologici.
La ginnastica allevia bene il dolore. Ti consente di alleviare rapidamente il mal di schiena a casa, alleviare la tensione muscolare, eliminare il dolore e rafforzare il corsetto muscolare. Si nota l'effetto positivo dell'esercizio sul sonno, su tutto il corpo e sul sistema nervoso del paziente. La durata dell'allenamento principale è di circa 5 minuti, ma l'effetto si fa sentire già durante l'esecuzione.
Uno degli esercizi più utili è l'esercizio del "gatto". Devi metterti a quattro zampe, piegare la colonna vertebrale verso il basso, quindi piegarla verso l'alto in un arco. Devi rimanere in ogni posizione per 7 secondi.
La torsione ha un effetto positivo su tutta la colonna vertebrale. Per eseguirli, devi sederti su una superficie dura, sulla schiena. Ruota le gambe piegate alle ginocchia da un lato e il corpo dall'altro. Allo stesso tempo, è importante sentire come sono allungati tutti i muscoli.
In piedi a quattro zampe, appoggia la testa e le spalle su una sedia. Tirare lentamente la colonna lombare, prima in una direzione, poi nell'altra.
Massaggio e automassaggio
I benefici del massaggio sono evidenti:
- riduce il dolore;
- stimola la circolazione sanguigna;
- migliora il flusso linfatico;
- ripristina la conduttività delle fibre nervose;
- elimina il gonfiore;
- ferma i processi infiammatori nel corpo.
Tuttavia, il massaggio dovrebbe essere eseguito solo da uno specialista, altrimenti può aggravare la situazione.
Il massaggio è controindicato nel periodo acuto della malattia, a temperature elevate, malattie tumorali, trombosi, ipertensione, spostamento dei dischi, tubercolosi e alcune patologie degli organi cardiaci.
È una buona idea imparare le tecniche di automassaggio di base. Prima di esibirti, devi riscaldare la schiena, assumere una posizione prona e allungare la testa. Dopodiché, siediti e tira le mani dietro la testa, cercando di allacciarle nella serratura. Quindi, con la mano destra, devi lavare i muscoli lungo la colonna vertebrale, ripeti lo stesso con la mano sinistra. Successivamente, i lati vengono impastati con entrambe le mani. Dopo il massaggio, è necessario avvolgersi in una coperta calda e sdraiarsi in un ambiente tranquillo.
Terapia con paraffina
Il trattamento con paraffina è utile per il mal di schiena acuto. Lo scopo della procedura è aumentare il flusso di sangue e linfa nei tessuti con apporto sanguigno alterato. Durante la procedura, sulla zona interessata viene applicata paraffina fusa calda. In questo caso, la larghezza media dello strato deve essere di almeno 15 mm. La cera di paraffina è ricoperta da una pellicola e sopra una calda coperta per un effetto rilassante. Il corso del trattamento va da 7 a 20 giorni.
Rimedi popolari
I metodi tradizionali di trattamento includono lo sfregamento, l'uso di tinture, impacchi, bagni. Un impacco, che viene preparato sulla base di miele e aceto, si è dimostrato efficace. Allevia molto rapidamente il dolore nella regione lombare riscaldando con sale caldo in una borsa di tela. Il bagno alla senape rilassa e scioglie le tensioni muscolari. Dopo una qualsiasi di queste procedure, devi vestirti calorosamente e aggiustare la schiena con una sciarpa calda.
Prevenzione del mal di schiena
Dopo aver alleviato il dolore e l'infiammazione, è necessario assicurarsi che un tale attacco non si ripeta. Per fare questo, devi condurre uno stile di vita sano: rinunciare alle cattive abitudini, bilanciare la tua dieta, scegliere il materasso giusto per dormire e riposare. Esercizi leggeri per i muscoli della schiena dovrebbero essere eseguiti ogni giorno e un corso di massaggio dovrebbe essere seguito ogni sei mesi. È importante comprendere l'importanza dei trattamenti idrici per una schiena sana. Nuoto in piscina, doccia circolare, doccia: tutto questo contribuisce alla salute della schiena e del corpo nel suo insieme.
È molto importante bilanciare la tua dieta, aggiungere più vitamine e minerali. È necessario prendere in considerazione la tua necessità di BZHU e rispettarla. Aiuta a costruire massa muscolare, che aiuterà a sostenere la colonna vertebrale e a perdere peso.