Uno stile di vita sedentario diventa la chiave per lo sviluppo di molte malattie associate a disfunzioni dell'apparato muscolo-scheletrico. La malattia più comune è l'osteocondrosi cervicale, che colpisce i dischi intervertebrali. Questo disturbo si verifica improvvisamente e si sviluppa per molto tempo. Il trattamento prematuro porta a una significativa diminuzione della qualità della salute.
Sintomi tipici dell'osteocondrosi cervicale:
- Mal di testa nella parte posteriore della testa;
- Vertigini;
- Dolore alle braccia, spalle, schiena;
- Crepitio nel collo;
- Intorpidimento degli arti;
- deterioramento della vista;
- La comparsa di affaticamento, tensione muscolare al minimo sforzo fisico;
- stordimento;
- La coordinazione del movimento è interrotta.
Sintomi molto lievi possono trasformarsi in una patologia irreversibile della colonna vertebrale. Pertanto, nel caso dei suddetti segni, è imperativo cercare modi per prevenire lo sviluppo della malattia.
Cause e conseguenze dell'osteocondrosi cervicale
La comparsa della malattia si verifica a causa dell'influenza dei seguenti fattori:
- Stile di vita sedentario (sedentario, in ufficio);
- Alimentazione scorretta (mancanza di calcio, magnesio);
- Eredità;
- Ipotermia, danno meccanico al collo;
- Sollevamento pesi;
- Essere sovrappeso;
- Bevendo alcool.
Se non si adottano misure preventive e non si effettuano trattamenti, ma si assumono solo farmaci che alleviano il dolore, può verificarsi la completa distruzione delle ossa assottigliate. Inoltre, lo sviluppo della malattia porta a un cambiamento nella posizione delle vertebre, alla compressione dei vasi sanguigni. Di conseguenza, il sangue inizia a circolare peggio, il normale funzionamento del sistema cardiovascolare viene interrotto e l'attività del cervello si deteriora. Inoltre, i pazienti lamentano spesso emicrania, diminuzione dell'acuità visiva, ipertensione o ipotensione. L'esito più pericoloso è il verificarsi di:
- ernia intervertebrale;
- Ictus spinale;
- Sindrome dello stelo vestibolare;
- Compressione dell'arteria vertebrale.
Solo un trattamento tempestivo fermerà il progressivo sviluppo della malattia.
Come curare l'osteocondrosi cervicale a casa
Anche dopo aver contattato specialisti qualificati, il paziente riceve un elenco di raccomandazioni relative all'automedicazione. È possibile ottenere risultati positivi solo con l'esecuzione regolare di una serie di procedure, che include l'anestesia applicando un unguento, una miscela, una crema. Un risultato significativo nella prevenzione dell'osteocondrosi cervicale si ottiene attraverso l'automassaggio e gli esercizi di ginnastica.
Per alleviare il dolore, normalizzare la circolazione sanguigna ed eliminare l'infiammazione, strofinare l'area interessata. Ricette per strofinare:
- Una miscela di vodka con rafano, la radice di una pianta, schiacciata in un frullatore e una sostanza liquida sono mescolate in proporzioni uguali. L'infusione viene strofinata durante la notte per 14 giorni.
- Una combinazione di olio d'oliva, piantaggine e salvia, le piante in un volume di 2 cucchiai vengono versate con una sostanza grassa (50 ml) e vaselina (40 ml). La medicina viene strofinata sul collo tre volte al giorno.
- Le patate lesse vengono pestate e mescolate al miele, dopo che il composto si è un po' raffreddato, è necessario applicarlo sulla zona malata e avvolgerlo con una pellicola e un fazzoletto.
Per ripristinare e arricchire il corpo con vitamine, dovresti prendere tinture e decotti. L'uso del cinquefoil è considerato efficace. Pianta 30 gr. asciugare, versare acqua calda (0, 5 litri) e lasciare in infusione per 3 settimane. Il rimedio viene preso 3 volte al giorno per 1 cucchiaio. l.
Inoltre, una ricetta altrettanto popolare è un decotto di radici di prezzemolo, che vengono schiacciate e versate con acqua bollente, per ogni 100 grammi. le radici hanno bisogno di 1 litro d'acqua. La composizione viene bollita per 1, 5 ore, quindi prendi 1 cucchiaio. l. tre volte al giorno. Il corso dura 3 settimane.
L'osteocondrosi cervicale può essere trattata con l'automassaggio
L'impatto fisico regolare sull'area dolente aiuta a fermare la progressione della malattia. Il massaggio non richiede molto tempo, tuttavia, richiede un approccio attento, lo studio dei punti caldi. Pertanto, prima di procedere con il processo, è necessario individuare le zone che non possono essere influenzate.
Procedura di automassaggio:
- Assumere una posizione seduta;
- Rilassamento completo del corpo;
- Le dita vengono applicate al collo e viene eseguito un leggero accarezzamento dall'alto verso il basso per 2 minuti;
- L'esercizio si ripete, solo con i pollici con grande sforzo;
- La superficie laterale del rachide cervicale viene strofinata con un movimento circolare;
- Impastare i muscoli con spostamenti e pizzicamenti;
- Al termine, accarezzare.
La sessione dovrebbe durare 8-10 minuti.
In combinazione con il massaggio, gli esercizi terapeutici sono considerati efficaci. L'esercizio dovrebbe essere regolare e non stancare il corpo. L'accento dovrebbe essere posto sul rachide cervicale, la rotazione della testa, l'allungamento del collo, il movimento delle spalle.